黄家医圈的保健原则

日期：2026-09-03 11:23:48　 来源：黄家医圈　作者：黄家医圈

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黄家医圈的保健原则

 

1．防病于未然

在保健上，“医圈”把对疾病的预防看得重于医治，强调“防先、治后”，提倡预防为主，医治为辅的原则。“医圈”认为：“善医者无病当有病，早病当晚病，小病当大病，分圈施治良效乃名医也”。预防时提倡不仅防无病，而且防有病的转化，早诊断、早治疗。

 

2．自我保健

 ①防感冒：“医圈”认为：“热极生寒，寒极生热；寒热交错，交点杀命”，可见其感冒的危害性。感冒的预防对恶性疾块（癌症）患者尤其重要。大量的临床实践证明，肿瘤患者，只要不感冒，病情就不会加重、转移、恶化和出现致命危险。临床中真正死于肿瘤的仅占死亡率的5%，其它95%的都是死于并发症。

 

②防劳累：“医圈”认为：“多欲、劳倦则伤气耗精，疾病易滋生”。患者好好休息就是治疗，目前患者愈加年青化、知识化、健康化、勤劳化就是不注意休息所造成的。

 

③防生气：“医圈”认为：“生气则易气结成疾”。“气顺则心肺平、食欲佳、睡眠好、三通顺、神明也；气不顺则心悸气短、头痛、失眠、多梦，不思饮食、三通败而神衰”。因此，要防生气，遇事要冷静，有病要安心治疗，悲观失望、忧心忡忡、怒气冲冲都不利于健康。

 

④防失眠：睡眠是一种休息方式，是恢复体力，增加免疫功能的好方法，睡好夜间11点至3点的觉，就不算失眠。这期间的觉是子午觉，上下阴阳并合之时，人身阳气上行，故防失眠有利于健康。对健康人如此，对病人更如此。

 

⑤提倡适当活动：指户外活动。人与大自然相通在广阔的天地里，便会顿感心胸宽广，精神愉快。对患者在条件允许的前提下，提倡清晨散步，打太极拳。做气功可改善人体的微循环，气血通畅，增强机体的抗病能力。

 

3．饮食保健

民以食为天，吃饭是本能。患者对饮食保健应注意五化：

①规律化：指时间、数量、次数要有规律。

②营养化：以质量为主，调剂好生活。

③口味化：除药物禁忌的食品外，根据口味进展，想吃就是需要，不想吃就是不需要；想吃就吃，不想吃就不吃，这样才有利于健康。

④药膳化：药膳俗称食疗。有条件的情况下，适当吃点药膳，吃一些有营养的食物，如党参、黄芪、银耳、枸杞、玉竹、山药、莲子、薏仁米炖鸡、鸭、乌龟、甲鱼等等，有利于身体健康。

⑤多样化：营养要补充，应多样化。多吃一些品种，才能摄取更多的营养物质，更多的微量元素。