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如何从饮食上预防乳腺增生

  乳腺增生是女性最常见的乳腺疾病。但是很多人会误认为乳腺增生就是乳腺癌,这种想法其实是不科学的。那么,患上乳腺增生应该怎么办呢?中医认为,按摩能够疏通乳房经脉,促进经脉的气血及淋巴液循环,改善乳腺增生的症状。下面介绍三种简单的手法,大家可根据情况选择。

  一、侧推法
  按摩右侧乳房时要抬起右手,可用指尖向后捂右耳,此时前臂向前与身体呈垂直状态。用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房至腋下,返回时用五指指肚将乳房组织带回,反复20—50次。以同样的步骤在左侧再做一遍。

  二、直推法
  先用右手掌面在左侧乳房上部,即锁骨下方施力,均匀柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路线推回,做20—50次后,换左手。

  三、振荡法
  按摩右侧乳房时,以左手小鱼际部着力,从乳房肿结处,沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶,反复3—5遍。局部出现有微热感时效果更佳。

  从饮食上预防乳腺增生
  很 多女性朋友都知道乳腺增生的发病主要是由于内分泌激素失调、婚育因素、膳食不平衡、生存的外环境和遗传因素等因素引起的。特别是在饮食上,女性朋友们也要 多加注意,从饮食上预防乳腺增生的出现很重要。那乳腺增生不能吃什么呢?下面我们就一起来看看如何从饮食上预防乳腺增生。

  1、肉苁蓉归芍蜜饮的做法
  食谱材料:肉苁蓉15克,当归10克,赤芍10克,柴胡5克,金橘叶10克,半夏10克。
  制作方法:
  (1)将肉苁蓉15克,当归10克,赤芍10克,柴胡5克,金橘叶10克,半夏10克分别拣去杂质,洗净。
  (2)将以上材料晾干或切碎,同放入砂锅,加适量水。浸泡片刻,煎煮30分钟,用洁净纱布过滤,取汁放入容器。(3)待其温热时,加入蜂蜜30毫升,拌和均匀即成。
  (4)上午、下午分服。

  2、海带鳖甲猪肉汤的做法
  食谱材料:海带65克,鳖甲65克,猪瘦肉65克。
  制作方法:
  (1)取海带65克,清水洗去杂质,泡胀切块。
  (2)取鳖甲65克,打碎。
  (3)取猪瘦肉65克,切块。
  (4)将以上材料共煮汤,汤成后加入适量盐、麻油调味即可。
  (5)每日分两次温服,并吃海带。

  3、香附路路通蜜饮的做法
  食谱材料:香附20克,路路通30克,郁金10克,金橘叶15克。
  制作方法:
  (1)将香附20克,路路通30克,郁金10克,金橘叶15克洗净,入锅。
  (2)加入适量水,煎煮30分钟,去渣取汁。
  (3)待药汁转温后调入蜂蜜30毫升,搅匀即成。
  (4)上午、下午分服。

  4、玫瑰蚕豆花茶
  制作方法:将玫瑰花6克,蚕豆花10克分别洗净,沥干,一同放入茶杯中,加开水冲泡,盖上茶杯盖,焖10分钟即成。可代茶饮,或当饮料,早、晚分服。

  5、萝卜拌海蜇皮
  制作方法:将白萝卜200克洗净,切成细丝,用精盐2克拌透。将海蜇皮100克切成丝,先用凉水冲洗,再用冷水漂清,挤干,与萝卜丝一起放碗内拌匀。炒锅上火,下植物油50毫升烧热,放入葱花3克炸香,趁热倒入碗内,加白糖5克、麻油10毫升拌匀即成。佐餐食用。


我的一辈子,
要走许多地方的路;
要行许多地方的桥;
要看许多次数的云;
要喝许多种类的酒;
却只想做一个正当最好年龄的人。

[楼 主] | Posted: 2016-05-13 15:59 顶端

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